只要一家人能心平气和，就能从困苦里淬炼出甘甜。日本优秀作家曾说：“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”这一观点正如《亲密关系》一书中所述，情绪稳定的家人，会互相滋养，但也有些人把家人当成垃圾桶，肆意发泄愤怒、暴躁的情绪，导致家庭关系恶化。究其原因，家庭中的内耗，并不是因为贫穷，而是因为垃圾情绪的堆积。
作家王朔曾概括自己与父母的关系：“小时候怕他们，大一点开始烦他们，再后来见面就吵。”原来，王朔从小在一个冷漠的家庭中长大，父亲经常毒打他，母亲百般挑剔，父母之间的相处也充满了指责和埋怨。暴戾、抱怨、冷漠的情绪叠加，让这个家庭毫无温情。王朔长大后也变得异常尖锐，对待别人时常像刺猬一般。正如胡适所言：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”家人之间的分裂，都是从垃圾情绪开始。
海明威的母亲格蕾丝是一名钢琴艺术家，性格刚烈且情绪多变。她常常在海明威面前辱骂丈夫，还对海明威态度强硬，时常贬低和训斥。在母亲的影响下，海明威内心深处充满了自卑，最终导致他患上抑郁症，选择以自杀方式结束了自己的生命。情感专家陆琪曾指出：“每次在家里宣泄垃圾情绪，就是一次无计划、无策略、无预告的‘爆破’行动。原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼，就在一场场的爆破中倒塌。”对亲人投掷垃圾情绪只会给家人徒增烦恼和压抑，久而久之，再和睦的家庭也会变得分崩离析。
生活中，我们常常在外人面前展现最好的一面，却在家人面前展现最丑陋的一面。家人一句无心的话，一个不经意的动作，都可能触动他们敏感的神经，导致情绪失控。家是心灵的避风港，而非开炮的战场，一味对家人发泄情绪，只会让家庭氛围变得沉重。主持人罗京在央视工作，压力大。一回，他在家中边抽烟边赶稿，母亲看着心疼，劝他别抽烟，结果罗京大发雷霆，母亲泪流满面。罗京看到后懊悔不已，决心不再对家人发脾气。因此，对于家庭来说，最致命的问题，不是贫穷，而是控制不住情绪，无所顾忌地伤害对方。
歌手朴树在综艺节目中提到自己的婚姻危机。事业困境让他压力山大，回到家中常发脾气，与妻子争吵不休。时间长了，妻子忍无可忍提出了离婚，朴树这才意识到自己情绪给妻子带来了伤害，努力改变后终于挽回了婚姻。对家人肆意发泄情绪，即便有再紧密的羁绊，也承受不住一次又一次的刺伤。
中国品牌炼金师卢永峰在创业初期常因压力崩溃。但每次回家前，他都会先调整情绪，坚决不把坏情绪带进家门。朋友言其情绪管理能力优秀，他解释道：“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶。”积极的情绪是家庭兴旺的钥匙。作家林清玄的母亲尽管操劳不堪，但从不把压力发泄到家人身上，家中充满温情，也因此成就了林清玄的文学才华。
人生在世，总有挫折和磨砺，只要一家人能消化掉心中的戾气，就能从困苦里淬炼出甘甜。心理学家袁辛指出，家庭垃圾情绪堆积过多，对每个成员都是灾难。家人间和睦相处，才能带给每个成员温暖。当我们能控制好自己的情绪，家才会变得温馨，成为滋养我们的港湾。为家庭注入更多正面的情绪，才能迎来家和万事兴的美好愿景。
